Home ZanimljivostiZdravlje Pažnja, radoholičari! Evo zašto vam je bitan odmor

Pažnja, radoholičari! Evo zašto vam je bitan odmor

Redakcija

Ne umete da napravite pauzu i kažete STOP poslu i poslovnim obavezama? Jedna ste od onih osoba koje često imaju “još samo ovo da urade pa da odmore” ili kažete “ja to mogu, daj još nešto da uradim”? Ako neprestano radite i mislite da vam odmor nije potreban, varate se.

Postoji mnogo razloga zbog kojih je odmor bitan, a mi vam navodimo nekoliko najvažnijih. Pročitajte!

Zbog fizičkog izgleda

Koliko vam je važan fizički izgled? Mnogo ili samo malo? Budimo realni, većini ljudi je važan u određenoj meri, a mnogima je i među najvažnijim stvarima u životu. Pogotovo kada su žene u pitanju.

Pitate se kakve veze ima fizički izgled sa radoholičarenjem?

Radoholizam podrazumeva da ste neko ko stalno i jako puno radi tokom dana. Ako ste jedna od tih osoba sigurni smo da radite od jutra do mraka, a možda čak obavljate i više od jednog posla. Garantovano preuzimate i tuđe obaveze na sebe, jer vi to, naravno, možete i zato što je najvažnije da posao bude obavljen kako treba. Sve to dovodi do iscrpljenosti.

Neke stvari čak ni najskuplja šminka ne može pokriti. Radoholizam ponekad jeste za pohvalu kada je u granicama. Međutim kada granica nema, često radoholičari naruše svoj fizički izgled. Često dolazi do gojaznosti. Pored silnih obaveza ko će još misliti o zdravoj ishrani i o kuvanju. Dajte neki sendvič za usput i idemo u nove ratne pobede.

Sa druge strane ima ljudi koji od ovakvog tempa mršave do stadijuma da izgledaju iscrpljeno i istrošeno. To su oni radoholičari koji ne stižu da pojedu čak ni taj sendvič dok nešto ne završe.

Na licu i očima se iscrpljenost takođe vidi i svakako da ne doprinosi svežini i lepom izgledu lica. Podočnjaci, upao, loš ten, problemi sa kožom – da li vam zvuči poznato?

U koju god grupu ljudi da spadate, svakako je vreme da zastanete, pogledate se u ogledalo i kažite “Dosta”! Vreme je za odmor. Da li ćete provesti čitav dan u izležavanju, otići na izlet u prirodu ili uraditi nešto za sebe – odlučite sami.

Iznurenost i iscrpljenost se nekada najbolje rešavaju spavanjem, ali sasvim izvesno treba da pronađete način da se opustite i oslobodite pritiska na duže staze. U tome vam mogu pomoći neke tradicionalne metode relaksacije. Sesije akupunkture tretiraju širok spektar zdravstvenih tegoba i mogu vas rasteretiti bolova u leđima, glavobolje, gojaznosti, neuroze i dovesti vaš organizam u ravnotežu.

Jer tako kaže medicina

Kada je radoholizam u pitanju ne smemo zaboraviti šta kaže nauka. Medicina se zalaže za to da čovek treba da bude aktivan. Ipak smo mi bića koja su stvorena za kretanje i socijalizaciju, pasivnost nam nije u prirodi.

Međutim, savremeni čovek baš ume da pretera i do te mere iscrpi organizam da mu je na kraju medicina i te kako potrebna. Zbog preteranog radoholizma ljudi završavaju sa menadžerskim bolestima, dočeka ih rani infarkt ili neka druga psihosomatska bolest.

Možda vi funkcionišete super i sve stižete, ali tragovi na telu se samo skupljaju. Jednog dana kada dođe do eksplozije završićete upravo kod lekara. Što pre osvestite da bi zaista trebalo da odmorite, to je bolje po vaše zdravlje. Čak vam i zakon to poručuje dozvoljavajući redovne pauze tokom radnog vremena i pravo na godišnji odmor.

Jer tako kaže psihologija

Psihologija temi radoholizma pristupa veoma ozbiljno. Iako nekima radoholizam ne zvuči kao ozbljna stvar, psiholozi je nimalo ne zanemaruju. Sigurno ste nekada negde čuli da je balans veoma bitan u svemu. Tako i u poslu. Ako naginjete samo ka jednoj krajnosti, prevagnućete na tu stranu.

Ako prevagnete na radoholizam, budite spremni da se svakodnevno susrećete sa stresom, jakim i često negativnim emocijama koje dovode do pada imuniteta. Ne samo što će to dovesti do psihološkog disbalansa i problema, već je često ovo razlog zašto nastaju bubuljice i mnoge druge estetske probleme o kojima smo govorili u prethodnim segmentima.

Unutrašnje psihičko stanje odražava se i na spoljašnji izgled. Sigurno ste čuli da postoje hormoni stresa. Oni su na testu svaki put kada se susrećete sa poslovnim izazovima do kojih vam je stalo.

Imajte na umu da ste jedna celovita osoba i da stanje organizma svakako utiče na vaš izgled. A znate da se u poslednje vreme sve više spominje stres kao krivac za mnoga stanja. Ne morate biti psiholog da bi to znali i prepoznali. Dovoljno je samo da malo sagledate na koji način funkcionišete i šta vam se dešava tokom dana.

Uostalom, ako ste se prepoznali kao radoholičar nije na odmet da potražite stručnu pomoć i naučite gde su granice koje ne treba prelaziti. Mislite i o svom psihičkom zdravlju. Ni njega ne treba zanemarivati. Uostalom značiće vam da u poslu  budete psihički stabilni.

Zato što je lepo odmarati

Znate kako radoholičari opusuju odmor? Kao dosađivanje dok se izležavaš. Oni ovako opisuju odmor da bi imali izgovor da ga izbegnu i krenu u neki novi projekat. Međutim, većina vas sigurno zna koliko je u stvari lepo odmarati. Mnogi će upravo u tom izležavanju najviše uživati, a postoji i takozvani aktivni odmor.

Aktivni odmor je odmor tokom kojeg vi ne radite vaš posao, ali radite nešto drugo. Šetate, plivate, istražujete, vežbate. Bilo šta što nije vezano za vaš posao. To su aktivnosti tokom kojih možete uživati, odmoriti mozak od posla, a da ipak ne budete potpuno lenji ako vam to ne odgovara.

Dakle, radoholičari, više nemate izgovora da ne odmorite barem malo. Pronađite za sebe destinaciju za godišnji odmor na kojoj ćete se odmoriti, a u isto vreme nećete lenčariti ležeći na plaži. Osvojite neki planinski vrh, neka to bude vaš sledeći izazov. Ko zna možda se baš na tom vrhu rodi neka nova poslovna ideja.

Zato što niste svemogući

Ima jako puno ljudi koji su naučeni da je sramota ne raditi ništa. Njihov smisao života je upravo u poslu. Ako radiš ti vrediš, ako ne radiš, ne vrediš. Premda ima izvesne logike u tome, ovakvo razmišljanje je pomalo ekstremno. Nema razloga da se stidite ako priznate da ste umorni. Umor ne znači da ste slabić, već ljudsko biće.

Ljudska bića nisu svemoguća,već imaju potrebu i da se odmore.

Da ne biste sagoreli na poslu

Da li znate da se na poslu može sagoreti od previše posla, obaveza i stresa? Sagorevanje ili burnout sindrom se ozbiljno proučava i postoje čitave teorije i studije koje se bave ovim fenomenom. To se upravo najviše dešava ljudima koji ne odmaraju, već samo rade, rade, rade. Zato ispoštujte sve pauze koje vam zakon i poslodavac dozvoljavaju u toku radnog vremena i malo ohladite glavu.

Ma jasno je nama da vi imate puno posla i da sve treba odraditi do kraja dana, ali budimo realni posla će uvek biti I tako iz dana u dan. Opustite se kad dođe vreme za pauzu. Popijte kafu. Malo popričajte sa kolegama. Prošetajte po obližnjem parku. Videćete da ćete biti efikasniji u izvršavanju obaveza tokom ostatka dana.

Uostalom ako sagorite i od vas ostane samo pepeo od onog radoholičara, šta ćete onda?

Zastanite i  razmislite da li ste samo odgovorni ili stvarno preterujete sa poslom. Ako sebi date dijagnozu radoholičara istog momenta napravite pauzu i organizujte neki godišnji odmor.

 

Srbijanka Stanković
Foto: pexels.com

0 komentara
0

Slične vesti

Ostavi komentar

error: Sadržaj je zaštićen !!